伊人生活网-时装周-本文
有什么好的降血压食物?先从改善日常开始!
2020-11-27 12:00:24 文/匿名
血压高是一种几乎终身的疾病,一旦确诊,一般需要遵医嘱长期服用降压药,长期服用降压药对我们的身体往往是吃不消的,此时需要食疗来改善,高血压病具体的食疗方法很多朋友不了解。下面给大家介绍一些食疗高血压的方法。
一、降低血压的食物推荐
1.茄子
调查显示,茄子的紫皮富含维生素E和P,是其它蔬菜所不能比拟的。这些维他命P,能提高毛细血管弹性,并能改善微循环,对高血压、动脉硬化和坏血病患者,有一定的疗效。而且茄子纤维中的皂草甙,有降胆固醇的功效。因此,茄子对高血压、动脉硬化患者是一种极佳的食疗佳品。
2.红萝卜
红萝卜中含有槲皮素、山萘酚等其它物质,这类物质与生物类黄酮(维生素P)的功效相关,能促进维生素C的吸收,改善微血管,同时也能增加冠脉血流,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因此有降血压、强心等功效。
3.秋葵
秋葵花含有大量的粘液,其中富含可溶性膳食纤维,若有胶质、阿拉伯胶质、羧甲基纤维素等,可阻止肠道对碳水化合物的消化,进而降低葡萄糖的吸收,推测可降低餐后血糖。秋葵子富含人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸,研究表明,黄秋葵子和荚皮都具有抑制α-glucosidasec和α-amylase的作用,这两种物质可以延缓碳水化合物的消化,并有助于控制饭后血糖,而荚皮的抑制作用又优于籽仁。
二、怎样预防高血压?
1.注意多做运动
长时间久坐易引起对血管健康的损害,甚至加速血管病变和老化。如能注意多运动,通过合理的运动扩张,疏通血管,通常可降低血液粘稠度。与此同时,还能达到降血压的目的,血压稳定下来,身体才有保障。
2.少吃含盐量高的食物
许多人平时总是饮食不规律,常吃高脂肪、高盐的食物,会导致血液粘稠,血压易波动。此外,经常食用高盐分食物,可能导致肾功能受损,甚至出现血压波动。所以,想要控制好血压的人,平时应该远离这些容易升高血压的高脂肪,高盐分的食物,以免影响健康。
3.保持情绪稳定
每天如果想保持血压稳定,避免血压升高带来健康问题,就应该保持良好的心态。有的人平时总有不良心理,受其影响,可能会引起血压波动。
4.限制饮酒
平常也要限制酒精的摄入量,因为酒精会使心率加快,还会刺激血管,促使血管收缩,从而直接导致体内血压升高,引发严重后果。
以上内容就是关于有什么好的降血压食物大分享,最后也希望各位朋友们多锻炼身体,注意身体不要过度;劳内和过度的暴饮暴食!
猜你喜欢
声明:本站原创/投稿文章由伊人生活网编辑发布,所有权归伊人生活网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表伊人生活网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。
相关推荐
-
月经颜色鲜红正常吗(月经颜色暗红色有血块是什么原因)
月经颜色变化的原因与意义 女性的月经颜色可能会在不同的周期内有所变化,有时会出现鲜红色,有时则会变为暗红色并伴有血块。这些变化通常是正常的生理现象,但也可能与一些潜在的健康问题有关。 1. 鲜红色月...
2023-07-03704 关键词:月经颜色鲜红正常吗(月经颜色暗红色有血块是什么原因)
-
英敏特携手PCHi发布中国美妆行业蓝皮书,分享2023年美业开局机会点
2月15日,中国化妆品行业的年度技术盛会PCHi正式于广州开幕。作为长期合作伙伴,全球独立市场研究咨询公司英敏特除了持续在展会的创新技术展示区带来全球美妆创新产品的盘点之外,并在今年携手PCHi及多方...
2023-02-161778 关键词:英敏特携手PCHi发布中国美妆行业蓝皮书,分享2023年美业开局机会点
-
法拉利要抢LV的生意?一件风衣超4万元,法拉利的服装有何特点?
法拉利要抢LV的生意?一件风衣超4万元,法拉利的服装有何特点?接下来,和小编一起来看看吧。 备受外界关注的法拉利服装已经走下T台,即将与中国消费者合作“亲密接触”。赶在今年“双11”前夕,法...
2022-10-141798 关键词:法拉利要抢LV的生意?一件风衣超4万元,法拉利的服装有何特点?
-
出门游玩如何穿显气质?盘点成套穿搭,收获高颜值!
出门游玩如何穿显气质?盘点成套穿搭,收获高颜值!接下来,和小编一起来看看吧。 虽然国外有些地方因为疫情不能去玩,但是我们国内还是有很多好玩的景点可以去看看。即使在你的家乡附近,也...
2022-10-091809 关键词:出门游玩如何穿显气质?盘点成套穿搭,收获高颜值!
-
孩子学习用具有科学概念“傍身”,这些学习用具真的物有所值吗?
随着生活水平的提高,家长对孩子学习用具的要求越来越高。孩子们学习桌椅、脊椎书包、全光谱台灯等“特殊功能”学习用具受到家长的青睐。这些学习用具中的一些被贴上了标签“符合人体工程学”标签,有的...
2022-08-291921 关键词:孩子学习用具有科学概念“傍身”,这些学习用具真的物有所值吗?
网站热点
-
“荟敏堂﹒健康中国美丽行公益活动”在河北广宗落地开花
传承精华守正创新 发展中医新质生产力 助力乡村振兴荟敏堂与广宗县中医医院在“荟敏堂﹒健康中国美丽行公益活动”启动仪式缔约共建科室仟江水商业电讯(3月26...
2024-03-2812 关键词:“荟敏堂﹒健康中国美丽行公益活动”在河北广宗落地开花
-
台媒:解放军军机距基隆仅59海里 配合解放军军舰执行联合战备警巡
台媒:解放军军机距基隆仅59海里 配合解放军军舰执行联合战备警巡据岛上亲绿媒体《自由时报》3月28日报道,台湾国防部门当天宣布,自27日上午6时至28日上午6时起,解放军军用飞机20架,军舰8艘,继续...
2024-03-286 关键词:台媒:解放军军机距基隆仅59海里 配合解放军军舰执行联合战备警巡
-
OPPO Find X7 Ultra卫星通话技术水平 国产手机卫星通话质量如何
OPPO Find X7 Ultra卫星通话技术水平 国产手机卫星通话质量如何OPPO Find X7 Ultra卫星通话技术水平与国产手机卫星通话质量探讨 随着科技的不断发展,...
2024-03-292 关键词:OPPO Find X7 Ultra卫星通话技术水平 国产手机卫星通话质量如何
-
威廉凯特计划过一段与世隔绝生活 凯特王妃曾淡出公众视野长达两个月
威廉凯特计划过一段与世隔绝生活 凯特王妃曾淡出公众视野长达两个月据英国王储威廉和凯特的助理说,威廉和凯特计划在复活节(3月31日)假期带孩子们出去度假,他们正在寻找一个私人空间,希望过上“孤立”的生活...
2024-03-2612 关键词:威廉凯特计划过一段与世隔绝生活 凯特王妃曾淡出公众视野长达两个月
-
苏州协和药业与皮肤学专家共议,引领科学护肤新未来
原标题:苏州协和药业科学技术专家委员会第十五次专家会成功召开当前国内护肤行业,正经历着复杂革新的变化。国人的护肤观念正在改变,从过去重视品牌到重视成分,到现在开始追求更加专业、更针对需求的护肤产品。为...
2024-03-285 关键词:苏州协和药业与皮肤学专家共议,引领科学护肤新未来