秋季吃橘子有哪些注意事项？秋季吃橘子具体有哪些好处？

 秋季吃橘子有哪些注意事项?秋季吃橘子具体有哪些好处?接下来,和小编一起来看看吧。

 秋天吃橘子的说明

 1、橘子不能多吃

 秋天吃橘子的禁忌。据测,每天吃三个橘子可以满足每个人每天对维生素C的需求。如果吃得太多,过量摄入维生素C,体内代谢的草酸会增加,容易引起尿结石和肾结石。此外,多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子太多也会对孩子的口腔、牙齿和胃粘膜造成伤害。

 2、胃肠功能不佳的人悠闲地吃着

 胃肠功能差的人,吃太多橘子,容易出现胃粪石的困扰。吃太多柑橘类水果会引起“橘子病”、皮肤发黄等症状。

 3、橘子和牛奶不宜同食

 牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。喝了一个小时的牛奶后,你应该吃橘子。此外,胃肠道、肾脏和肺功能虚弱的人不宜多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。

 4、避免鲜橘皮泡茶

 摘下来的橘子大部分都是用保鲜剂浸泡后上市的。保鲜剂是一种化学物质。浸泡过的橘子对果肉没有影响,但是橘子皮上残留的保鲜剂很难用清水洗掉。如果用这样的橘子皮泡水代替茶,对身体有害。

 秋天吃橘子的好处

 1、促进通便。橘子的膳食纤维含量很高,多吃可以促进排便。

 2、降低胆固醇。富含膳食纤维不但有利于肠胃蠕动,而且使用桔子中的果胶也可以降低胆固醇的发病率。

 3、美容。橘子有美容的作用,因为橘子的维生素C含量最高。多吃不仅可以保持皮肤细嫩,还可以帮助抑制黑色素的形成。

 4、消除疲劳。橘子中柠檬酸的含量很高,而柠檬酸不但有开胃的作用,而且还有消除疲劳的作用。

 5、保护心血管系统。健康的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性,降低血压,扩张心脏的冠状动脉,所以橘子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实,食用柑橘可以降低动脉血管中沉积的胆固醇,有助于扭转动脉粥样硬化。

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