吃香蕉可以降血压吗（吃香蕉引起了胃病发生）

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 45岁的张叔叔身体一直很好,但他的儿子仍然很不安。他不久前带他去做了一次全面的体检。体检结果没有大问题,但张叔叔的血压有点高。这让他感到心里有个疙瘩。他担心血压会继续升高,导致严重的疾病。因此,我每天都在寻找各种可以降低血压的方法。我偶尔听到香蕉富含钾。吃香蕉有助于在一定程度上降低血压。

 这一天,张叔如买了一堆香蕉回家,一日三餐吃香蕉,多的时候一。吃了一段时间后,张大叔发现他的血压没有下降。相反,他有胃痛、胃胀和打嗝的症状。他去医院检查,被诊断为慢性胃炎,导致他患胃病“元凶”他最近吃了很多香蕉。张大叔觉得很难接受这一点，他们不是都说吃香蕉可以降低血压吗?为什么吃香蕉会导致胃病?

 吃香蕉真的能降血压吗?

 香蕉富含维生素,矿物质,1000g香蕉含有60左右μg胡萝卜素也富含核黄素和维生素C,B吃香蕉可以帮助身体补充营养,保护血管,改善皮肤健康,提高脑力。正是因为香蕉钾,所以有传言说它可以降低血压。许多人每天吃香蕉来预防和治疗高血压。事实上,这种做法并不推荐。

 北京中医药大学东方医院副院长赵海滨说,香蕉确实富含钾、镁等营养物质,对心血管健康有益,但吃香蕉显然不能预防高血压。中国营养学会发布的膳食营养素中推荐钾的参考摄入量为3600mg/天,保持钾摄入量可以预防高血压。以香蕉为例,100g去皮香蕉含有250左右的钾元素mg左右,要想通过吃香蕉来达到摄入量,每天至少需要摄入4斤,大约11根左右,这显然是很难做到的。

 即使你吃得够多,也对你的健康有害。因为香蕉中的淀粉和糖含量很高,一根香蕉的热量大约是1300卡路里。每天摄入如此高的卡路里会导致体内热量摄入过多,容易导致肥胖,但会增加心血管负担。吃香蕉降血压是不可靠的,香蕉也不能代替降压药,这一定要有正确的心态。

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