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吃栗子对人体有啥帮助呢(栗子有哪些营养价值)
2022-09-23 14:46:37 文/yyy
吃栗子对人体有啥帮助呢(栗子有哪些营养价值),接下来,和小编一起来看看吧。
栗子,也被称为栗子,在中国有着悠久的种植历史。它可以追溯到3000多年前。栗子是我家冬天必不可少的小吃之一。我们的做法是先在锅里蒸,然后在煎锅里反复炒。刚出锅的栗子又甜又糯,真让人难以抗拒…
那么,吃栗子对人体有什么帮助呢?让我们从栗子的营养成分开始
每百克栗子(熟)含有212大卡,44.8克碳水化合物,1.5克脂肪,1.2克膳食纤维,1.2克维生素C36毫克,蛋白质4.8克,维生素,A40毫克,46.6微克视黄醇,富含钙、镁、钾、磷、铬、锰等微量元素和不饱和脂肪酸。
由此可见,栗子确实是一种既美味又营养的健康食品,能为人体补充多种必需营养。
吃栗子对身体有什么好处
从现代营养的角度来看,根据栗子的营养成分,我们可以发现栗子对血压有一定的调节作用。丰富的钾可以抵抗钠的压力,从而平衡血压。同时,栗子富含不饱和脂肪酸,有助于调节血脂,预防心脑血管疾病,此外,栗子中的其他维生素和矿物质可以促进和维持人体视觉健康、肠道健康、免疫系统和内分泌功能。
而且传统中药对栗子的药用价值评价也很高,栗子具有温补身体、健脾、益气补肾等功效,可配以各种食材制成药膳调理身体。
以上就是吃栗子对人体有啥帮助呢(栗子有哪些营养价值)的全部内容,希望对你有帮助。
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