秋季吃什么水果可以降血压？盘点秋季降血压必吃七种水果

 秋季吃什么水果可以降血压?盘点秋季降血压必吃七种水果,接下来,和小编一起来看看吧。

 1、柿子

 柿子是一种水果,应该分为两部分,因为在柿子还年轻的时候服用它的汁液有降血压的作用。但由于柿子含有较多的单宁,多吃会导致口涩,大便干燥,严重时会导致便秘,进而导致血压升高。

 2、苹果

 苹果是一种受欢迎的水果,有利于饭后消化。但是苹果富含糖和钾钠盐,经常吃苹果会摄入过多的糖和钠盐,不利于高血压患者。

 3、柑橘

 对于高血压患者来说,由于柑橘富含胡萝卜素,经常吃太多会导致胡萝卜素血症、呕吐、食欲不振、乏力等症状。另外,吃太多柑橘会让人生气,对肝火旺盛的高血压患者没有好处。

 4、葡萄

 葡萄是秋天常见的水果,含有大量的柠檬酸和苹果酸。如果高血压患者经常食用或一次食用过多,会对脾脏造成内热损伤,不利于高血压患者的健康。

 5、荸荠

 菱角是一种兼具食药功能的好食物。中医认为,菱角性甘寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现,菱角含有不耐热的抗病成分,对抗癌降血压有作用。

 6、香蕉

 根据医学研究,香蕉可以治疗高血压,因为香蕉富含钾,可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明,每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。香蕉还可以调节紧张。

 7、鳄梨

 根据美国心肺和血液研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可以提供比中型香蕉高487毫克的钾。

 秋天高血压病人应该注意什么?

 高血压患者应避免暴饮暴食。因为秋天天气宜人,往往会让人胃口大开。因此,在秋季饮食中,我们应该注意适量,包括主食、肉类、水果等。我们不应该因为美味或营养而放纵食欲,大吃大喝。

 高血压患者不要盲目补药。高血压患者应根据自身特点选择一些营养丰富、降血压的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等。这有助于增强人的体质。

 高血压患者应避免吃油腻食物。高蛋白、低脂肪的鱼、虾、家禽和大豆制品可适当用于饮食,其中不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于保持健康和降血压。

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