适合女性吃的食物有哪些（这3种食物，补脑益智，排毒健脾）

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 芸豆

 芸豆营养丰富,味道甘甜平淡。具有温中降气、益肠胃、止呃逆、益肾补元等功能。多种微量元素可以补充人体大量营养,提高人体免疫力。维生素B可促进胃肠蠕动,刺激消化腺分泌,增进食欲,帮助消化。富含卵磷脂。用排骨煮汤可以促进食欲,滋养气血,补充大脑和智力,增强免疫力。

 木瓜

木瓜具有助消化、润肠解毒、清热解渴、平肝胃、清心润肺、抗癌、预防癌症、增强体质等功效。与排骨一起食用,不仅能滋阴壮阳,还能补血健脾。它有美容和保湿的作用。同时,它也是一个很好的排毒和健脾食品选择。适合各类人群食用,易于消化、排毒、美容。

 豌豆

豌豆富含赖氨酸,是人体所需的一种氨基酸,是人体不可缺少的营养素。因此,吃蔬菜可以促进人体发育,增强身体免疫功能,改善中枢神经系统的组织功能。

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