这几道菜女性要常吃，延缓肌肤衰老，减少皱纹

 这道菜女性要常吃,延缓肌肤衰老,减少皱纹,接下来,和小编一起来看看吧。

 鲷鱼富含胶原蛋白,可以延缓皮肤老化,减少皱纹、斑点和其他年龄问题,胶原蛋白可以改善皮肤问题,使皮肤有光泽和弹性。女性喜欢它,这可能是最重要的因素之一。除了延缓衰老外,鲷鱼还具有肝脏、脾、胃、肾、肾、肠、血、月经、阴虚等功效。此外,它生长在深海,特殊的生活环境使其无污染,营养活性极高,容易被人体吸收。在这个食品安全问题无穷无尽的时代,鲷鱼相对令人放心。

 用料

 一片鲷鱼

 适量盐,适量红辣椒,适量大蒜,适量生姜,适量玉米粉,适量香菜

 1.将鲷鱼片洗净后,用厨房纸吸干水分,切成小块,倒入少许酱油和适量盐,姜末,稍微混合,腌制10分钟左右。

 2.将腌制好的鲷鱼片放入玉米淀粉中,用筷子帮助,将玉米淀粉包裹均匀。

 3.放置1分钟,让玉米粉翻炒,更好片更好的融合。

 4.将处理好的鲷鱼片放入160度左右的油锅中,大火炒一分钟左右,直到鱼片表皮酥脆焦黄,捞出沥干油。

 5.锅中留少许底油,倒入姜丝炒香,加入剁椒,炒均匀。

 6.倒入半碗水,加盐调味,烧开。

 7.将炸好的鲷鱼倒入锅中,翻炒至将鲷鱼均匀地包裹在汤汁中。

 8.将葱花和香菜片撒入锅中。

 土豆焖生菜的做法

 1.土豆和生菜去皮,洗净后切成大小的滚刀块,胡萝卜洗净后也切成滚刀块备用。

 2.将适量的油放入锅中,加热后,将土豆片、生菜片和胡萝卜片倒入锅中,大火翻炒一分钟。

 3.看到土豆片边缘变得透明,加盐调味。

 4.沿着锅边倒入半杯水。

 5.水量刚刚过了食材。盖上盖子,炖至汤汁变干。

 6.加入一勺豆瓣酱,翻炒均匀。

 手撕茄子的做法

 1.将茄子洗净,切成两段;茄子不需要去皮,但要彻底清洗

 2.如果像我这样大一点的茄子,分别切成两半

 3.将茄子放入微波炉容器中,用高火加热2分钟;取出,用筷子沿着切好的地方检查茄子是否熟了。照片中的这种状态需要再加热2分钟

 4.大蒜剥去蒜衣,剁成蒜末

 5.将切碎的胡椒放入大蒜碗中

 6.加入芝麻油和胡椒油

 7.加入生酱和陈醋

 8.加入盐、鸡精、白糖、凉开水,搅拌均匀

 9.微波茄子,冷却后,用手撕成茄子条,放入盘中

 10.倒入调味汁即可

 胡椒和胡豆炒鸡蛋的做法

 1.胡豆去壳,洗净,沥干水分;建议现在吃胡豆去皮;

 2.将鸡蛋倒入碗中,加入适量盐,打散备用

 3.锅里的水烧开,把胡豆放入锅里烫几分钟

 4.锅加热后,倒入适量油加热;将蛋液倒入锅中,用铲子、筷子等快速将蛋液捣成小块

 5.鸡蛋铲好后,将胡豆放入锅中翻炒。

 6.加入适量剁椒

 7.加入适量盐

 8.倒入适量的水(或高汤),炖一会儿

 9.汤干的时候,倒入蛋块翻炒。

 10.关火,翻炒均匀;出锅,装盘

 做法是辣椒生菜丝

 1.生菜去皮,备油咖喱。

 2.生菜用刨子刨丝,

 3.切一些小尖椒,

 4.将生菜丝放入碗中,

 5.撒上胡椒粉,味道重的适当放点盐,不放盐也行,因为生酱油和味蚝鲜都是盐。

 6.倒上芝麻油,酱油,味蚝鲜。

 7.放上油咖喱,

 8.拌均匀,

 9.即成。

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