减肥的人吃这道菜，有清肠刮油的效果，腰细了！

 减肥的人吃这道菜,有清肠刮油的效果,腰细了!接下来,和小编一起来看看吧。

 减肥是许多年轻女性一直在做的事情,尤其是在春末夏初。天气越来越好了。许多人开始穿夏装。如果他们身体不好,他们不可避免地会有一些自卑情结。今天,小编会给你一种减肥食品,特别适合现在吃。这道菜是“脂肪杀手”,每两天吃一次,清肠刮油排便,腰细!那是生菜。生菜是众所周知的绿色健康食品。它含有大量的维生素。你可以生吃,也可以冷吃。天气热的时候,每个人都很舒服。生菜有清肠刮油的作用,对减肥的人特别有好处。让我们来看看小编的蚝油生菜,它简单可口!

 蚝油生菜

 配料:

 生菜2棵.蒜3瓣.精盐适量.生抽2勺.蚝油1勺.白糖少许.温水小半碗.花生油适量

 烹饪步骤:

 1.把生菜一片一片地洗净,

 2.大蒜切成蒜末,不要切得太细。

 3.2汤匙酱油,1汤匙蚝油,少许白糖,半碗温水,搅拌均匀

 4.锅中加入适量热水,加入适量盐,用筷子搅拌

 5.水煮沸,盐化,放入洗净的生菜中

 6.烫至生菜变软,捞出沥干水分,码在盘中

 7.另起锅,加油,加热油,加入蒜末,翻炒至香

 8.加入调味汁,煮沸

 9.把煮好的酱汁倒在生菜上,就可以了

 烹饪小贴士:

 1.选择生菜时,不仅要看叶子的颜色是否绿色,还要注意茎。有白色的茎足够新鲜。2.好的生菜在某些地方被称为“玻璃生菜”,虽然它看起来不像真正的玻璃那样夸张和透明,但它也显示了它的质地。生菜越好,叶子越脆。你可以用手捏树叶。而且,叶子不是很厚,叶子表面有迷人的光泽。如果一滴水滴在叶子的前面,水滴就不会开花。在叶子表面有裂缝或褶皱的地方,由于空气氧化,陈腐的生菜会变得像锈斑一样,而新鲜的生菜则不会。

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