分享6道适合秋季的去燥滋润糖水，滋阴润燥补水

 分享6道适合秋季的去燥滋润糖水,滋阴润燥补水,接下来,和小编一起来看看吧。

 “当我醒来时,广东有一半的人喉咙痛”。虽然最近一波冷空气带来了凉爽,但凉爽的秋风吹走了空气中的水分,水分迅速蒸发。许多人喉咙干燥发痒.在鼻子不适的情况下,在接下来的一段时间里,阳光和干燥是持续的。除了安排加湿器外,我们还应经常补充水分和湿润干燥。这里有6种适合秋季干燥和保湿的糖水。快点煮。

 ★茅根马蹄水

 配料:50克茅根。.马蹄8个.胡萝卜1根.干甘蔗3根.冰糖适量

 1.马蹄铁又甜又脆,下火滋润干燥。煮好的水有淡淡的马蹄铁香味和甜味。如果你喜欢,你可以放更多的把马蹄铁剥皮,把大的切成两半。胡萝卜去皮,切成滚刀。

 2.准备一把新鲜的茅根,用清水洗净,茅根比较长,要用剪刀剪成手指长的小段。

 3.把马蹄.把胡萝卜和茅草根放进锅里。我在这里用干甘蔗。如果是甘蔗季节,最好用新鲜的甘蔗。这里有两个人做饭。如果有很多人,应该相应地增加配料。

 4.加入适量的水,用大火煮沸,然后转小火煮30分钟左右,这糖水有淡淡的甜味,如果喜欢甜的话就放点冰糖。

 ★白果腐竹鹌鹑蛋糖水

 配料:16颗白果:.鹌鹑蛋15个.莲子20克.薏仁30克.腐竹2根.黄冰糖3块

 1.银杏是深秋的限量食品。它尝起来又软又糯。它有一种特殊的咀嚼香气。具有滋阴解热的功效,但不能多吃。成年人每天不超过十个。敲开果壳,取出银杏果,放入沸水中烫伤,剥去棕色果皮备用。

 2.将鹌鹑蛋冷水放入锅中,中大火煮10分钟,捞出后放入冷水剥去蛋壳备用。

 3.将莲子、薏米洗净,放入汤锅中,加入清水(最后煮糖水的水量),浸泡30分钟,然后放入银杏,大火煮开,小火煮30分钟。

 4.腐竹在冷水中浸泡后切成小块,与鹌鹑蛋一起放入锅中继续煮15分钟,最后加入冰糖,香甜滋润。

 ★牛奶炖桃胶

 配料:桃胶10片.牛奶2盒.冰糖1块

 1.桃胶提前一晚浸泡,至少浸泡12小时。浸泡后,去除黑色杂质。桃胶泡发率很高,泡发后体积会增加很多。一个人3~5个就够了。

 2.将桃胶浸泡后用漏勺过滤,然后放入锅中,加入1.5倍的桃胶水,用中火将水烧开,然后转小火煮30分钟。

 3.把牛奶倒进锅里。我用了两盒纯牛奶,用小火煮了1分钟。煮的时候用勺子搅拌,以免粘锅。我不需要煮到沸腾。牛奶煮沸后,我可以关火。

 4.将冰糖打碎放入锅中,搅拌融化,桃胶软糯润滑,奶香味十足,特别好吃。

 ★银耳木瓜糖水

 【配料】:银耳半朵.木瓜1个.红枣6颗.黄冰糖2块

 1.木瓜去皮后,用勺子把木瓜籽挖出来,切成大块。用木瓜煮糖水或汤。尽量不要选择太熟的。如果煮得太熟,很容易腐烂。买木瓜时,捏一下,选择硬的。

 2.提前用清水浸泡银耳,将银耳底部的黄色根部剪掉,然后将银耳撕碎,撕得越破越容易出胶。

 3.将银耳放入锅中,放入去核红枣,加入多点清水,水开后转小火煮一小时。

 4.汤水一小时后已经有点粘稠,此时加入木瓜和冰糖,继续小火煮15分钟,清润养颜,姑娘们千万不要错过。

 ★四宝栗子糖水

 配料:板栗10个.白莲子5克.干百合25克.红豆半碗.黄冰糖3块

 1.先把红豆.莲子和干百合用清水浸泡,有时间最好泡一小时,这样更容易煮熟。

 2.用刀将栗子切成十字,然后放入锅中煮10分钟,煮至栗子壳自动爆开翘起,然后捞出冷水,剥去栗子壳。

 3.将栗子连同浸泡好的食材一起放入汤锅中,加入适量的水,这里有栗子和红豆是比较吸水的食材,所以水量要多一点。

 4.和煲汤一样,水沸腾后转小火,煮至红豆软烂开花,放入冰糖,关火,炖至冰糖融化。

 ★莲子百合糖水

 1.这种糖水的主要成分是莲子和百合,可以滋润干燥,安神,非常适合秋季食用。此外,还有一块陈皮,可以理气增香。

 2.先煮两个水煮蛋,剥去蛋壳,用牙签在鸡蛋上戳一些洞。不喜欢吃鸡蛋的人也可以用鹌鹑蛋代替。

 3.简单地将莲子和百合洗净,放入小锅中,放入清水,不要先煮,先浸泡20分钟。

 4.浸泡后放入一小块陈皮,先将水烧开,然后转小火,煮30分钟,最后加入鸡蛋和冰糖,继续煮15分钟。

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